nie wiem

hehe - myslalem ze w yates rows drop bedzie lajtowy a okazalo sie ze nigdy w zadnym cwiczeniu nie zalalem sie tak potem;d wiem wiem bo ponoc te 9-12dni sd sa dobrane tak aby miesnie odzwyczaily sie od ciezarow ale nie spadlo nic miesa. wiec po dropach nie ma zadnych spadkow nawet gdybym w jeszcze kolejnym hst (za 2-3miechy - po hst+drop set) [...]

DZIEŃ 8 24.02.2014 Masakra generalnie..wczoraj zacząłem nowy semestr, plan mam tak denny że szok..ciągle popołudnia i duzo okienek po drodze, szczególnie w poniedziałki. wczoaj byłem na uczelni od 7 do 19. Jako że był to dzieńnietreningowy jakoś dałem radę (chyba) zapewnić trochę mniejsze zapotrzebowanie na węgle. niestety musiałem poratować się [...]

ale z tego co wiem by jong nie jest zaczerpniete z filipinskich sztuk walki karma2030

Do W.Adamusika >Co niektóre osoby otworzyły mi oczy i wiem że nie ma w Polsce autoryzowanej szkoły JKD.

[...] Adamusika i wiem jakim jest On fachowcem. Ntomiat jeśli ty lub twój tatulek czy może ten "wypasiony" trenerek chcieliby się przkonać o umiejętnościach W.Adamusika to nic prostszego jak zawitać do Łodzi. Po to człowiek ma głowę aby sam myślał a nie klepał jakieś bzdury wygadywane przez jakiegoś "wypasionego" trenerka! Danone

Hmm, to mi sie podoba. Mam dzis fatalny humor i dzieki Tobie choc na chwile o tym zapomnialam. Wiem, ze mam od kogo korzystac i mam nadzieje, ze niedlugo wroce do Trenerka Wojtka - chwilowo nie mam mozliwosci trenowac. Dziekuje :)

N/c. Powiedziałem że FBW nie bede robił ze względu na martwy ciąg. Post pod linkiem czytałem. Nie rozumiem co ma piernik do wiatraka ? Ma on mnie przekonać że martwym ciągiem sobie nie zaszkodzę? Hah . Nie będę robił FBW i już ... Jak się wykosi martwy i przysiady stamtąd to może .. kto wie. Poza tym poprosiłem o poprawienie planu a nie o [...]

bolek: wiem że redukcja z samymi aerobami, szczególnie rozłożona w czasie, to słaba opcja i znam nieocenione zalety treningu siłowego tyle że nie przepadam za siłownią i naprawdę ciężko mi się przełamać - straaasznie mnie to nudzi po prostu. szczerze mówiąc tą siatkówkę traktowałam zawsze jako taki trening quasi-interwałowy (gram zawsze 2x2) - i [...]

Też studiowałem i coś wiem o wydatkach ale jak nie mieszkasz w akademiku to pogadaj z chłopakami co mieszkają często mają siłkę za free lub 20/30zł miesięcznie - sam kiedyś płaciłem 20zł/mies. Zakręć się za wejściówkami na łyżwy na PW są za free. W ramach WF można basen wybrać - z tego co pamiętam to 1,2,3 rok ma WF na dziennych studiach!

wiem wiem - na armwrestling.com tez bylem ale nie znalazlem nic szczegolowego - nawet w odpowiedziach mistrza jakiegos na pytania fanow byly ogolniki tylko

[...] film to" więcej niż wszystko" stalone jak sie silowal z takim grubasem na mistrzostwach swiata i wygral chyba 100000dolarow i ciezarowke o wartosci 150 000$. sie nieznacie co ma bark i klata do silowania na reke? silujesz sie reka a nie klata czy lopatkami i barkiem!!zreszta bark ok niech wam bedzie ale jak sie silujesz to lapiesz [...]

A więc dieta gotowa , kurde a ja od grudnia tak męczyłem na siłce i aerobach i nie wiedziałem gdzie problem, teraz wiem. Człowiek po rozum idzie tylko dla czego tak późno wystarczyło przeczytać ( ze zrozumieniem ) usiąść, przemyśleć oraz zastosować. Powiem że po 3-4 godz. przeznaczonych na ułożenie dietki efekty będą lepsze niż przez 1488 godzi [...]

[...] lat a ten skoczy ci ze 16 albo 15 i powie ci ze dobrze robi bo juz dorusl do brania sterydow bo gdzies sobie tam wyczytal i powiedzili mu koledzy zaloze sie z tobom ze mu nie przegadasz bo on powie ci ze dobra juz nuie bede bral a dalej wezmnie a jak powiesz mu zeby sie tego nie tykal bo sa ruzne skutki uboczne brania koksu to ten odpowie [...]

[...] Przede wszystkim proponuję zamienić w swoim słowniku słowo "szybka" na "stopniowa" lub "cierpliwa" Nie przesadzaj - 1kg na tydz. to idealnie w sam raz. 100g ryżu....?? Po co pakujesz w siebie tyle tego....?? Wchodź na http://darkthorn.republika.pl/, ściągaj Dziennik Posiłków, wypełniaj i patrz jak przeginasz A [...]

Wiem o co chodzi.Był czas kiedy sw miałem 5x w tygodniu:),i gdzie tu czas na regeneracje?,czułem sie bardzo dobrze,zakwasów nie miałem a co Cię zdziwi bardzo-zrobiłem przy tym 2 kg masy mieśniowej :).

Już widzę,że będzie szło mi dobrze.Umiejętności sie przydają,jasna sprawa :). Troche mnie rozbawiło jak trener chciał pokazać na mnie dźwignie na bark w parterze,ale na mnie ni zadziałało,co podsumował"ale masz barki ponaciągane".Wiem,że coś przeczuwa,ale mu nie powiedziałem,że trenowałem :P.Treningi będą 2x w tygodniu.Ruszam po świętach :).

Niby małe hantelki, a mnie zmęczyło. Chcąc nie chcąc pilnuję bardzo techniki. Mis, to ja już wiem, czemu Ty lubisz taki trening\-) B 1.MC na prostych nogach 12,5kg/ 20*17,5kg 2. Wiosłowanie w pochyleniu na maszynie 7kg/ 9*9kg 3. Goblet Squat Cc/ 11*(1kgx2) 4. Dumbbell Shoulder Press (2kgx2)/ 11*(4kgx2) 5. RDL na 1 nodze 6*cc/ 4x*cc [...]

Ale ja nie mam zaburzeń odżywiania, bo wiem że jem za mało i za mało ważę. Po prostu jak zjem za dużo to źle się czuję, nie dlatego że nie chce zjeść, bo przytyje. Po prostu czasem, no jakby to powiedzieć nie mam siły jeść. To jest kwestia fizjologii, nie psychiki, po prostu mam osłabiony organizm. Co do lekarza, to oczywiście jestem pod opieką [...]

Ale słonko, Ty MASZ zaburzenia odżywiania. Choć brzmi to strasznie, ale tak jest. To są zaburzenia odżywiania spowodowane właśnie chorobą nerek. Mechanizm działa tak - jak zjesz więcej źle się czujesz bo Twój organizm jest osłabiony i nie ma siły trawi. To czest jak jesteś chorowitkiem. To jak normalnie zdrowy człowiek przechodzi grypę, to też nie [...]

widze że nie ma sensu się radzić takich fachowców jak tutaj się wypowiadali. sprawdzcie to co jest anie czy sa nogi czy ich nie ma. kulturysta nie chce byc i nim nie zostane bo sie kur*a nie chce toczys jak beczka z winem.co z tego ze mase bede mial jak sily nie bedzie na tyle ile wygladam:P chce tylko 10kg wiecej nie max 15kg wiem ze to duzo [...]